Lempar Cakera

Acara Olahraga - Lempar Cakera

 

    Cakera ialah sejenis alat berbentuk bulat tapi leper dan di perbuat daripada kayu serta dilingkari (disimpai) oleh logam besi atau tembaga yang licin. Saiz yang di gunakan oleh atlet lelaki dan wanita adalah berbeza.

Spesifikasi	Lelaki	Perempuan
Berat cakera Tebal bahagian tengah Diameter	2 kg 44-46 mm 218-221 mm	1 kg 37-39 mm 180-182 mm

CARA MEMEGANG CAKERA

CARA 1

Tapak tangan ditekapkan pada permukaan cakera yang menutupi bahagian logam ditengah cakera. Cakera dipegang hanya dengan ruas hujung jari yang dibengkokkan, manakala ibu jari diletakkan di atas permukaan cakera untuk kawalan. Jari-jari direnggangakan pada jarak yang hampir sama.

CARA 2

Cara ini hampir sama dengan cara 1, yang berbeza hanya jari telunjuk dirapatkan dengan jari hantu, manakalan jari manis dirapatkan dengan anak jari.

CARA 3

Cara ini ialah untuk peserta yang saiz tapak tangannya agak kecil dan ruas jarinya agak pendek. Tapak tangan ditekapkan pada permukaan cakera dengan menutupi dua pertiga sahaja daripada  bahagian logam tengan cakera. Ini untuk membolehkan jari-jari memegang simpai logan cakera. Jarak antara jari-jari adalah serupa dengan cara 1 dan cara 2.

GAYA LEMPARAN

ANSUR MAJU

A)    Melambung cakera – melambung rendan dan tinggi.

B)     Mengguling cakera

C)    Membuat boling sisi secara melutut.

Melempar cakera / bola secara duduk.

Melempar gelung rotan secara berdiri.

Melempar cakera secara berdiri

Berdiri membelakangkan kawasan lemparan, pelempar melempar cakera dengan melangkah ke belakang

Melempar cakera dengan gaya pusingan

a. Mulakan dengan menghadap kawasan   lemparan

b. Mula dengan menghadap sisi arah lemparan

c. Mula dengan membelakangkan kawasan lemparan

KELENGKAPAN LEMPAR CAKERA

Di antara kelengkapan yang diperlukan dalam acara lempar cakera ialah:-

i.          kawasan melempar

ii.         Cakera

iii.        Pita pengukur jarak

iv.        Pancang penanda

v.         Pengadil